【迎接小暑 ☀️健康快拍 醒你 3 招夏日防病大法！】
- 健康快拍Healfie
- 6月26日
- 讀畢需時 1 分鐘
踏入 6 月尾，行出街熱辣辣，但一入到商場同屋企冷氣又大開 🥶。
一熱一冷，唔少老人家同街坊都話容易出現「冷氣病」，覺得周身酸痛、無精神，甚至容易感冒。
7 月頭就到「小暑」，代表夏天最熱嘅日子要嚟啦！各位街坊，記住以下 3 個日常保健小習慣，一齊健康迎夏日：
🥛 1. 溫水養生（養好脾胃）
天氣熱好想飲啖冰水？大口飲冰水容易刺激腸胃同血管，特別係長者！
💡 小貼士： 嘗試飲溫水或室溫水，既消暑又唔傷脾胃。
🧣 2. 冷氣房避風（預防冷氣病）
室內冷氣風口直吹頭部或條頸，好容易吹到頭痛、關節痛。
💡 小貼士： 出入冷氣地方，隨身帶條薄巾或外套，保護好頸部同關節，避免冷風直吹。
🧘♂️ 3. 輕量伸展（活絡氣血）
夏天濕氣重、個人容易懨懨悶悶。喺屋企或者公園做少少輕量伸展。
💡 小貼士： 扶住椅背扭吓腰、拉吓筋，每日 10 分鐘，就可以踢走濕熱倦意，人都精神啲！
❤️ 快啲將呢 3 招分享畀屋企人同街坊老友記啦💪✨！
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