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今次我哋團隊帶住智慧陪伴機械人，落區到不同社區，為有需要人士進行簡單身體檢查服務！ 呢次活動特別開心見到好多長者同街坊都好有興趣，親身體驗AI科技點樣令健康檢查變得更方便、更親切。科技唔單止幫到手，更係一份溫暖嘅陪伴 ❤️ 感謝所有參與嘅社區伙伴同街坊支持！ 未來我哋會繼續將智慧健康帶入社區，讓更多人有機會及早發現、及早管理健康問題。 #Healfie健康快拍 #智慧陪伴機械人 #社區健康檢查 #樂齡科技

💙聽日係世界柏金遜症日 全球超過一千二百萬人受柏金遜症影響，香港都有唔少年長朋友面對呢個挑戰。 宜家就由 健康快拍同大家了解下柏金遜症啦！ 柏金遜症主要症狀： 👋🏻手腳震顫 🚶🏼動作緩慢 💪🏼肌肉僵硬 🩼 平衡不穩 如果屋企長者有以上情況，記住盡快搵醫生檢查。👨🏻‍⚕️ 運動係控制柏金遜症症狀嘅最佳方法！建議可以由每周 3 次每次 10 分鐘，增加至每周 5 次每次 30 分鐘以上嘅運動，包括： ✅ 急步行 / 游泳（帶氧，提升步伐） ✅ 阻力帶訓練（力量，維持肌肉） ✅ 每日伸展 + 深呼吸（減僵硬） ✅ 太極拳 / 平衡練習（防跌倒，最啱長者！） 柏金遜症雖然係慢性疾病，但透過規律運動、正確護理同家人支持，患者一樣可以過得開心！ #世界柏金遜症日 #柏金遜症 #長者運動

成日聽人講「要食得均衡」， 但究竟點先算均衡？🤔 其實好簡單—— 跟住呢個 長者版飲食金字塔 嚟食， 由底層到塔尖，比例清清楚楚！👇 🍚 底層｜吃最多：五穀類 每日3-4碗（可選軟飯、粥、麵、薯仔） ✅ 提供每日能量，Keep住活力 💡 小貼士：如果牙齒唔好，可選軟飯、爛飯、燕麥粥 🥦🥭 第二層｜多吃：蔬菜、水果 每日至少3份蔬菜 + 2份水果 ✅ 纖維幫腸道做運動，排便暢通 ✅ 維他命增強免疫力，皮膚都靚啲 💡 小貼士：蔬菜煮腍啲、水果選熟透（香蕉、木瓜）易消化 🥩🥚🥛 第三層｜適量吃：肉、蛋、奶 每日5-6兩肉/魚/蛋 + 1-2杯奶 ✅ 蛋白質防肌肉流失，踢走少肌症 ✅ 鈣質強健骨骼，防骨質疏鬆 💡 小貼士：雞蛋、魚肉、豆腐、雞肉輪住食，奶製品可選高鈣豆漿 🧂 頂層｜減少吃：油、糖、鹽 ✅ 少量調味，清淡為宜 💡 小貼士：用天然香料（薑、蔥、蒜）代替鹽，健康又香口 📌 總結一句： 金字塔唔係要你計到足， 而係俾你一個簡單比例， 每日跟住食，自然身體好！💪 #長者飲食金字塔 #均衡飲食 #每日2份水果3份菜 #少肌症退散 #健康快拍