今次我哋團隊帶住智慧陪伴機械人，落區到不同社區，為有需要人士進行簡單身體檢查服務！ 呢次活動特別開心見到好多長者同街坊都好有興趣，親身體驗AI科技點樣令健康檢查變得更方便、更親切。科技唔單止幫到手，更係一份溫暖嘅陪伴 ❤️ 感謝所有參與嘅社區伙伴同街坊支持！ 未來我哋會繼續將智慧健康帶入社區，讓更多人有機會及早發現、及早管理健康問題。 #Healfie健康快拍 #智慧陪伴機械人 #社區健康檢查 #樂齡科技

💙聽日係世界柏金遜症日 全球超過一千二百萬人受柏金遜症影響，香港都有唔少年長朋友面對呢個挑戰。 宜家就由 健康快拍同大家了解下柏金遜症啦！ 柏金遜症主要症狀： 👋🏻手腳震顫 🚶🏼動作緩慢 💪🏼肌肉僵硬 🩼 平衡不穩 如果屋企長者有以上情況，記住盡快搵醫生檢查。👨🏻‍⚕️ 運動係控制柏金遜症症狀嘅最佳方法！建議可以由每周 3 次每次 10 分鐘，增加至每周 5 次每次 30 分鐘以上嘅運動，包括： ✅ 急步行 / 游泳（帶氧，提升步伐） ✅ 阻力帶訓練（力量，維持肌肉） ✅ 每日伸展 + 深呼吸（減僵硬） ✅ 太極拳 / 平衡練習（防跌倒，最啱長者！） 柏金遜症雖然係慢性疾病，但透過規律運動、正確護理同家人支持，患者一樣可以過得開心！ #世界柏金遜症日 #柏金遜症 #長者運動

成日聽人講「要食得均衡」， 但究竟點先算均衡？🤔 其實好簡單—— 跟住呢個 長者版飲食金字塔 嚟食， 由底層到塔尖，比例清清楚楚！👇 🍚 底層｜吃最多：五穀類 每日3-4碗（可選軟飯、粥、麵、薯仔） ✅ 提供每日能量，Keep住活力 💡 小貼士：如果牙齒唔好，可選軟飯、爛飯、燕麥粥 🥦🥭 第二層｜多吃：蔬菜、水果 每日至少3份蔬菜 + 2份水果 ✅ 纖維幫腸道做運動，排便暢通 ✅ 維他命增強免疫力，皮膚都靚啲 💡 小貼士：蔬菜煮腍啲、水果選熟透（香蕉、木瓜）易消化 🥩🥚🥛 第三層｜適量吃：肉、蛋、奶 每日5-6兩肉/魚/蛋 + 1-2杯奶 ✅ 蛋白質防肌肉流失，踢走少肌症 ✅ 鈣質強健骨骼，防骨質疏鬆 💡 小貼士：雞蛋、魚肉、豆腐、雞肉輪住食，奶製品可選高鈣豆漿 🧂 頂層｜減少吃：油、糖、鹽 ✅ 少量調味，清淡為宜 💡 小貼士：用天然香料（薑、蔥、蒜）代替鹽，健康又香口 📌 總結一句： 金字塔唔係要你計到足， 而係俾你一個簡單比例， 每日跟住食，自然身體好！💪 #長者飲食金字塔 #均衡飲食 #每日2份水果3份菜 #少

成日聽人講： 「老人家食少啲清淡啲好」 但其實 食得太清淡，隨時食走咗肌肉！ 😰 今日健康快拍 同你拆解 4大營養重點 + 點樣食先吸收到👇 🍳 蛋白質 - 防肌肉流失（少肌症） 肌肉隨年紀流失，唔想無力行路？ 蛋白質一定要食夠！ ✅ 每餐都要有蛋白質：雞蛋、魚、豆腐、肉 ✅ 質地調整：蒸水蛋、豆腐蓉、魚蓉粥（啱晒咀嚼困難長者） ✅ 加料法：煲粥/湯加入碎肉、蛋花、豆類 🥦 蔬果纖維 - 腸道健康 排便唔順？好大機會係纖維唔夠！ ✅ 蔬果5份：每日至少3份菜 + 2份水果 ✅ 飲水要夠：食纖維唔飲水，反而會便秘！ ✅ 軟腍版本：蔬菜蓉、水果蓉、南瓜湯 ✅ 早餐加纖維：燕麥粥 + 香蕉/奇異果 🥛 鈣質 - 骨骼強健 骨質疏鬆唔係一朝一夕，鈣質要儲夠！ ✅ 每日目標：長者約1000-1200毫克鈣質 ✅ 維他命D好拍檔：曬太陽 + 食蛋黃/肝臟（幫助吸收） ✅ 軟身版本：芝麻糊、高鈣豆花、牛奶布甸 ✅ 天然加鈣法：煲湯落蝦米/小魚乾，煮餸落芝麻 💧 水份 - 防脫水 長者成日唔覺口渴，好易脫水都唔知！ ✅ 每日水量：約6-8杯（包括湯水

成日聽人講「飲多啲水」， 但你又知唔知飲水對身體有幾大影響？🤔 今日 #健康快拍 同你拆解飲水嘅神奇力量💪 🌟 皮膚水潤唔乾燥 由內而外補水，比起擦咁多保濕產品都有效！想皮膚好？先飲水！ 🌟 精神更加集中 大腦有70%係水份💧飲水自然醒神，唔使下下靠咖啡吊命！ 🌟 腸胃暢通無煩惱 排便順暢告別脹氣，飲足水，即刻有輕盈感✨ 🌟 加速新陳代謝 燃燒熱量需要水，想減肥？飲水幫你一把🔥 🌟 排毒清除廢物 幫助身體帶走毒素，由內到外都乾淨！ 飲水真係好簡單，但好多人飲唔夠😢 由今日開始，為自己set個飲水目標啦！🥤 你一日飲幾多杯水？留言同我哋分享👇

香港地生活節奏快，好多壞習慣細細個開始養成，不知不覺蠶食緊你嘅健康 除咗OT多、瞓得少，仲有呢5件事你可能日日做緊，但從未為意  1. 食飯快過跑步 唔夠20分鐘食完一餐？小心大腦未收到「飽」嘅信號，已經食多咗，腸胃負荷仲要加重！  2. 長期待在乾燥冷氣房 你以為好爽？其實鼻腔黏膜乾燥會令抵抗力下降，仲會引發「冷氣病」，頭痛肩頸梗晒。  3. 坐姿極度不良 寒背、烏龜頸睇Mon，頸椎壓力爆煲，頭痛手麻遲早搵上門。  4. 放假報復性熬夜 「終於有自己時間」所以煲劇打機到凌晨？小心打亂生理時鐘，星期一返工更攰！  5. 放假坐足全日 平日坐Office，放假攤梳化，血液循環差晒，新陳代謝越坐越慢。  健康快拍提醒您簡單幾招 打破惡性循環：  每餐食夠20分鐘，放低筷子抖一抖  辦公室長備外套，保護後頸免受冷氣直吹  調高屏幕，每日靠牆站5分鐘矯正寒背  為自己設「睡眠死線」，建立睡前放鬆儀式  放假目標行夠8000步，每45分鐘起身拉拉筋 Tag你嗰位成日話攰嘅朋友，一齊改善健康！ #香港人健康   #職場壞習慣   #健康小知識   #改善生活

健康快拍 祝大家：馬年身體健康、活力滿滿！ 🎊 願大家每一天都精神，像駿馬一樣奔向想去的地方～ 新年快樂，身體最重要！ #馬年大吉   #身體健康

感謝香港社區護理學會的邀請，很高興能共同為社區服務亦感受到街坊的全力支持 希望往後亦能為更多長者及有需要人士服務讓我們攜手為社區出一分力！ 我們早前於深水埗區李鄭屋邨舉辦 「健康連線計劃」 已成功進行為期四星期的社區遠程健康諮詢體驗！感謝所有街坊及協辦單位的全力支持，令到今...

尊敬的用戶： 健康快拍Healfie 手機程式的新會員註冊 無法發送SMS驗證碼 的異常狀況已修復。 另外，若手動刪減帳號並重新再註冊者，或需等待 15 - 30 分鐘後待系統重置後，方可收到 SMS驗證碼並 重新註冊。 查詢 ： 🔹 公司官網公告欄 🔹...

於2025年6月13至15日受香港社區護理學會邀請，共同出席2025年度健康博覽展。本次活動圓滿成功，不僅有效支援了多位有需要人士，更讓我們深入了解客戶在智能照護與居家生活方面的真實需求。 參與者對於現場展示的科技應用，如機械人健康檢測服務與健康管理師諮詢，均表達高度興趣與...

於2025年5月11日 母親節之際，我們有幸參加經民聯深水埗支部主辦的『智慧社區「械」逅健康』活動。 在活動中，我們的團隊提供了黃斑病變篩查服務，重點檢測黃斑病變的風險。參加者們在篩查過程中，了解到黃斑病變的成因、症狀及預防措施。這些知識對於長者來說尤為重要，幫助他們及早發...

Healfie喺4月份到訪咗3間唔同既安老院，分別喺葵芳、青衣同黃大仙區，為接近100位長者提供免費既驗眼服務👁️ 以安老院為例，多於7成長者年齡有80歲或以上，所以患有黃斑病變既風險特別高。有必要額外多關注眼睛健康同定期做檢測👍🏼...

隨著本港人口老化，老年黃斑病變的患病率逐步上升，此疾病對眼睛的傷害不容忽視，情況嚴重者會導致失明。因此五十歲以上之中老年人應該定期接受眼睛檢查，如及早診斷出患病可把握接受治療的黃金時期，減低黃斑病變對眼睛的傷害程度。 健康快拍是一個免費的自我眼部檢測應用程式，能協助用家隨時...

現代人雖然飲食食物的選擇豐富，但眼睛所需的營養素非常多，加上3C產品使用過度，用眼時間過長，增加很多與過去不同的眼睛傷害。所以適度透過飲食食物來補充眼睛所需的營養素，再搭配正確的用眼習慣，才能更全面對的保護眼睛，進而預防患上黃斑部病變。而且多吃含維生素C、維生素E、葉黃素、...

近日確疹變種新冠病毒Omicron人數急升，一日破千宗，疫情嚴峻，健康快拍小編特意分享下列幾編內容，供各位參考，了解Omicron、Delta等病徵差異，以及新一輪防疫措施： Omicron病徵 | 新冠肺炎、Omicron變異株、感冒、流感症狀怎樣分別？（新增英研究Omi...

面對反覆的疫情，我們更加要同心抗疫，保持身體健康，心境開朗，享受生活，新年新希望，祝各位2022年🧨 🐅龍精虎猛🐉 🐯虎虎生豐💰 🐯虎年如意🎏 🐅瑞虎豐年🧧 ＃健康快拍Healfie ＃虎年 ＃2022

年近歲晚好多家庭都準備大掃除🧽，尤其因應疫情，最近大家多左係屋企食飯，要將全屋打掃乾淨，真係一大工程。健康快拍小編特意挑選了幾編文章，由清潔用品、清潔整理好方法，到2022年大掃除吉日、風水擺位禁忌等，同大家分享大掃除小貼示，唔洗無從入手，等大家住得乾淨，食得衛生之外，都...

黃斑病變是三大會致盲的眼疾，多數人都是乾性黃斑部病變，但乾性黃斑部病有機會演變成濕性黃斑部病變，導致永久失明。 老年黃斑病變在50歲起已經有風險，除了遺傳的因素，有「三高」或吸煙習慣的人，年輕未老已有機會患病。如患上黃斑病變是不能完全根治，及早發現才能把握黃金時間接受治療。...

近日，馬會宣佈向20000名基層長者派發支援「安心出行」的智能手機，連12個月免費流動通訊基本服務。很多長者都看到廣告後都想詳細了解如何申請、申請資格和期限，我們簡單整理了一下重點，希望為大家解惑。 申請人需符合下列所有條件： 1. 正在領綜援 2. 年滿65歲...

【健康快拍Healfie】十分榮幸受邀參加這場社區活動，龐朝輝醫生為長者帶來眼睛健康的訊息，亦分享到黃斑部病變及其他眼疾的嚴重性，呼籲長者定期做眼睛檢測，能夠及時發現問題減低傷害。 我們團隊即場與長者進行視力檢測，感受使用APP做檢測的模式。敬請期待我們將推出的一款免費眼晴...