世界柏金遜症日
- 健康快拍Healfie
- 12分钟前
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💙聽日係世界柏金遜症日
全球超過一千二百萬人受柏金遜症影響，香港都有唔少年長朋友面對呢個挑戰。
宜家就由 健康快拍同大家了解下柏金遜症啦！
柏金遜症主要症狀：
👋🏻手腳震顫
🚶🏼動作緩慢
💪🏼肌肉僵硬
🩼 平衡不穩
如果屋企長者有以上情況，記住盡快搵醫生檢查。👨🏻⚕️
運動係控制柏金遜症症狀嘅最佳方法！建議可以由每周 3 次每次 10 分鐘，增加至每周 5 次每次 30 分鐘以上嘅運動，包括：
✅ 急步行 / 游泳（帶氧，提升步伐）
✅ 阻力帶訓練（力量，維持肌肉）
✅ 每日伸展 + 深呼吸（減僵硬）
✅ 太極拳 / 平衡練習（防跌倒，最啱長者！）
柏金遜症雖然係慢性疾病，但透過規律運動、正確護理同家人支持，患者一樣可以過得開心！
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