踏入 6 月尾，行出街熱辣辣，但一入到商場同屋企冷氣又大開 🥶。 一熱一冷，唔少老人家同街坊都話容易出現「冷氣病」，覺得周身酸痛、無精神，甚至容易感冒。 7 月頭就到「小暑」，代表夏天最熱嘅日子要嚟啦！各位街坊，記住以下 3 個日常保健小習慣，一齊健康迎夏日： 🥛 1. 溫水養生（養好脾胃） 天氣熱好想飲啖冰水？大口飲冰水容易刺激腸胃同血管，特別係長者！ 💡 小貼士： 嘗試飲溫水或室溫水，既消暑又唔傷脾胃。 🧣 2. 冷氣房避風（預防冷氣病） 室內冷氣風口直吹頭部或條頸，好容易吹到頭痛、關節痛。 💡 小貼士： 出入冷氣地方，隨身帶條薄巾或外套，保護好頸部同關節，避免冷風直吹。 🧘‍♂️ 3. 輕量伸展（活絡氣血） 夏天濕氣重、個人容易懨懨悶悶。喺屋企或者公園做少少輕量伸展。 💡 小貼士： 扶住椅背扭吓腰、拉吓筋，每日 10 分鐘，就可以踢走濕熱倦意，人都精神啲！ ❤️ 快啲將呢 3 招分享畀屋企人同街坊老友記啦💪✨！ #健康守護 #夏日養生 #長者健康 #生活小貼士